ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ

Η διαταραχή πανικού είναι μια από τις συχνότερες αγχώδεις διαταραχές.
Εκτιμάται πως περίπου το 5% του γενικού πληθυσμού κάποια στιγμή της ζωής του θα υποφέρει από διαταραχή πανικού, ταυτόχρονα εμφανίζεται περισσότερο σε γυναίκες σε σχέση με τους άντρες και συχνότερα σε νεαρές ηλικίες 20-40 ετών.
Τα σωματικά συμπτώματα της κρίσης είναι πολύ έντονα και μοιάζουν πολύ με αυτά σοβαρών οργανικών παθήσεων.Πρόκειται για ταχυπαλμία,αίσθημα πνιγμού,τρέμουλο.αίσθημα λιποθυμίας,ζάλη,τάση για έμετο .Εξάψεις-ρίγη και έντονη εφίδρωση κυρίως στα άκρα.
Ναυτία και στο στομάχι και έντονη τάση προς έμετο.
Ταυτόχρονα και επειδή τα σωματικά συμπτώματα είναι πολύ έντονα στις κρίσεις πανικού, είναι καίριο να συμβουλευτούμε τον γιατρό που μας παρακολουθεί ώστε να αποκλειστεί η οποιαδήποτε οργανική αιτία για τα συμπτώματα


ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
Φόβος ότι το άτομο οδηγείται στην παράνοια.
Έντονος φόβος ότι η κατάσταση αυτή θα επαναληφθεί
Φόβος για πολύβουα και πολυπληθή μέρη-αποφυγή του συγχρωτισμού με πλήθος ανθρώπων.
Υποχόνδρια συμπεριφορά σε σχέση με την υγεία.
Έντονος φόβος για την υγεία και πολλές φορές τρόμος για την απώλεια της ζωής.
Φόβος ότι το άτομο θα χάσει τον έλεγχο


Αρκεί συνδυασμός 4 συμπτωμάτων σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να οδηγηθούμε στο συμπέρασμα ότι το άτομο υποφέρει από κρίση πανικού

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΚΡΙΣΕΩΝ ΠΑΝΙΚΟΥ
Ο πανικός λειτουργεί σαν ένα δυνατό σωματικό ξυπνητήρι που μας υπενθυμίζει ότι τα προβλήματα υπάρχουν και περιμένουν επίλυση-αντίδραση από εμάς
Ταυτόχρονα χωρίς την κατάλληλη αντιμετώπιση οι κρίσεις ή οι προσπάθειες αποφυγής τους μπορεί να αλλάξουν ολοκληρωτικά τη ζωή ενός ατόμου.
Δεν μπορούμε όμως απλά να μιλάμε για αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού χωρίς να αναφερθούμε συνοπτικά στην αιτιολογία αυτών στους λόγους που συμβάλλουν στη δημιουργία τους.
Καταλαβαίνουμε πόσο σημαντική είναι η βοήθεια στην προσπάθεια να απαλλαγούμε από τις κρίσεις πανικού ολοκληρωτικά και χωρίς επανάληψη.
Τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλα δεν προσφέρουν απο μόνα τους ολοκληρωτική λύση στο πρόβλημα και πολλές φορές τείνουν να παγιώνουν τις κρίσεις και να βοηθούν ώστε να επαναλαμβάνονται.Μπορεί να είναι μια παροδική κατάσταση που μπορεί να χρειάζεται απλά χρόνο για να περάσει ή να έχει την ανάγκη των φαρμάκων ή να κρίνει ότι χρειάζεται συμβουλευτική ή ψυχοθεραπευτική αρωγή. Σε κάθε περίπτωση μόνο το ίδιο το άτομο μπορεί να μας απαντήσει ποια είναι η πιο αποτελεσματική και ουσιαστική απάντηση για την αντιμετώπιση των καταστάσεων πανικού.

Ανακαλύπτοντας την ψυχή

Η διαταραχή πανικού είναι μια από τις συχνότερες αγχώδεις διαταραχές.
Εκτιμάται πως περίπου το 5% του γενικού πληθυσμού κάποια στιγμή της ζωής του θα υποφέρει από διαταραχή πανικού, ταυτόχρονα εμφανίζεται περισσότερο σε γυναίκες σε σχέση με τους άντρες και συχνότερα σε νεαρές ηλικίες 20-40 ετών.
Τα σωματικά συμπτώματα της κρίσης είναι πολύ έντονα και μοιάζουν πολύ με αυτά σοβαρών οργανικών παθήσεων.Πρόκειται για ταχυπαλμία,αίσθημα πνιγμού,τρέμουλο.αίσθημα λιποθυμίας,ζάλη,τάση για έμετο .Εξάψεις-ρίγη και έντονη εφίδρωση κυρίως στα άκρα.
Ναυτία και στο στομάχι και έντονη τάση προς έμετο.
Ταυτόχρονα και επειδή τα σωματικά συμπτώματα είναι πολύ έντονα στις κρίσεις πανικού, είναι καίριο να συμβουλευτούμε τον γιατρό που μας παρακολουθεί ώστε να αποκλειστεί η οποιαδήποτε οργανική αιτία για τα συμπτώματα


ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
Φόβος ότι το άτομο οδηγείται στην παράνοια.
Έντονος φόβος ότι η κατάσταση αυτή θα επαναληφθεί
Φόβος για πολύβουα και πολυπληθή μέρη-αποφυγή του συγχρωτισμού με πλήθος ανθρώπων.
Υποχόνδρια συμπεριφορά σε σχέση με την υγεία.
Έντονος φόβος για την υγεία και πολλές φορές τρόμος για την απώλεια της ζωής.
Φόβος ότι το άτομο θα χάσει τον έλεγχο


Αρκεί συνδυασμός 4 συμπτωμάτων σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να οδηγηθούμε στο συμπέρασμα ότι το άτομο υποφέρει από κρίση πανικού

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΚΡΙΣΕΩΝ ΠΑΝΙΚΟΥ
Ο πανικός λειτουργεί σαν ένα δυνατό σωματικό ξυπνητήρι που μας υπενθυμίζει ότι τα προβλήματα υπάρχουν και περιμένουν επίλυση-αντίδραση από εμάς
Ταυτόχρονα χωρίς την κατάλληλη αντιμετώπιση οι κρίσεις ή οι προσπάθειες αποφυγής τους μπορεί να αλλάξουν ολοκληρωτικά τη ζωή ενός ατόμου.
Δεν μπορούμε όμως απλά να μιλάμε για αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού χωρίς να αναφερθούμε συνοπτικά στην αιτιολογία αυτών στους λόγους που συμβάλλουν στη δημιουργία τους.
Καταλαβαίνουμε πόσο σημαντική είναι η βοήθεια στην προσπάθεια να απαλλαγούμε από τις κρίσεις πανικού ολοκληρωτικά και χωρίς επανάληψη.
Τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλα δεν προσφέρουν απο μόνα τους ολοκληρωτική λύση στο πρόβλημα και πολλές φορές τείνουν να παγιώνουν τις κρίσεις και να βοηθούν ώστε να επαναλαμβάνονται.Μπορεί να είναι μια παροδική κατάσταση που μπορεί να χρειάζεται απλά χρόνο για να περάσει ή να έχει την ανάγκη των φαρμάκων ή να κρίνει ότι χρειάζεται συμβουλευτική ή ψυχοθεραπευτική αρωγή. Σε κάθε περίπτωση μόνο το ίδιο το άτομο μπορεί να μας απαντήσει ποια είναι η πιο αποτελεσματική και ουσιαστική απάντηση για την αντιμετώπιση των καταστάσεων πανικού.

Ανώνυμο άλμπουμ

Από: Ανακαλύπτοντας την ψυχή

ΑΓΧΟΣ.....
Πρόκειται για μια αυτόνομη αντίδραση του οργανισμού μας ν αντιμετωπίσει τον κίνδυνο.Το σώμα ανεβάζει σφυγμούς, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, η ανάσα γίνεται γρήγορη.

ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΑΓΧΟΣ???
Φοβόμαστε ότι δεν θα καταφέρουμε ν’ ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις, στους στόχους μας, στο περιθώριο χρόνου. Τότε, κινδυνεύει η αξιοπρέπεια μας, η καλή μας εικόνα, η εκτίμηση των άλλων, οι σχέσεις μας, η αυτοεκτίμησή μας. Στη σύγχρονη ζωή είναι φυσικό να έχουμε περισσότερο άγχος, αφού θέτουμε όλο και περισσότερες απαιτήσεις στον εαυτό μας!

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΩ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΟΥ???
Οι βαθιές αναπνοές, η κίνηση, η αωματική άσκηση, οι θετικές κι αισιόδοξες σκέψεις βοηθούν άμεσα. Στις περιπτώσεις χρόνιου άγχους, ο φαύλος κύκλος σπάει δυσκολότερα.

Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ???
Όταν τα πράγματα ‘δεν αλλάζουν’ συνήθως υπάρχουν λόγοι που δεν φαίνονται. Τολμήστε ν’ απευθυνθείτε σ’ έναν ειδικό. Μαζί του μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος και ν’ αντιμετωπίσουμε τις βαθύτερες αιτίες που το προκαλούν και να κάνουμε την ζωή μας καλύτερη!!!

Η ψυχοθεραπεία:
Τι είναι,πότε οι άνθρωποι την επιλέγουν,ποιοι είναι οι στόχοι της;


Η ψυχοθεραπεία είναι η σχέση ανάμεσα στο άτομο και τον θεραπευτή που είναι εκπαιδευμένος να βοηθά τους ανθρώπους ν ανακαλύπτουν τον εαυτό τους και να τροποποιούν την συμπεριφορά τους ώστε να ζούν καλύτερα!
Ο ψυχοθεραπευτής χρησιμοποιεί μεθόδους και τεχνικές οι οποίες θεμελιώνονται σε επιστημονικές θεωρίες και αποσκοπούν στην θεραπεία ψυχοπαθολογικών συμπτωμάτων, τη βελτίωση ψυχολογικών δεξιοτήτων, αλλά και γενικότερα στην προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία.

Οι άνθρωποι επιλέγουν την ψυχοθεραπεία όταν:



Αντιμετωπίζουν δυσκολίες επικοινωνίας στις σχέσεις τους με άτομα του στενού περιβάλλοντος.


Δυσκολεύονται να βρουν φίλους ή ερωτικούς συντρόφους.


Νοιώθουν έντονα αισθήματα άγχους, φόβου, θλίψης, σύγχυσης,εξάντλησης η έλλειψης ελπίδας τα οποία δυσκολεύονται να  ξεπεράσουν μόνο με τις δικές τους προσπάθειες ή δεν μπορούν ν ανακαλύψουν τα αίτια τους.

Όταν αισθάνονται οτι χάνουν τον έλεγχο και δεν είναι οι κυρίαρχοι της ζωής τους.

Όταν θέλουν να διαχειρίζονται καλύτερα αισθήματα ,καταστάσεις και συμπεριφορές.

Ενώ εντοπίζουν μια επιβλαβή συμπεριφορά ή  συνήθεια που επιθυμούν ν'αλλάξουν  δεν μπορούν.

Ταλαιπωρούνται απο πιθανές ψυχοσωματικές ενοχλήσεις όπως άσθμα,έλκος,δερματικά  εξανθήματα

Στόχοι της ψυχοθεραπείας:

Βελτίωση προσωπικών και επαγγελματικών σχέσεων

Αυτογνωσία

Εκμάθηση τεχνικών επίλυσης προβλημάτων και επικοινωνιακών ικανοτήτων

Βελτίωση αυτοεικόνας και αυτοεκτίμησης

Αντιμετώπιση δυσάρεστων συμπτωμάτων



Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να επισκεφθώ τον ειδικό ψυχικής υγείας;


Τις περισσότερες φορές οδηγούμαστε στον ειδικό όταν οι προσωπικές ή επαγγελματικές μας σχέσεις φτάνουν σε αδιέξοδο ή τα συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν φτάνουν να γίνονται ανυπόφορα. Όταν βρισκόμαστε σε κρίση δεν μπορούμε να αναζητήσουμε τα βαθύτερα αίτια των προβλημάτων μας και να οδηγηθούμε σε ουσιαστική αλλαγή.Σίγουρα ποτέ δεν είναι αργά αλλα όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα!Όσο χαμηλότερη είναι η ένταση των συναισθημάτων και των προβλημάτων μας τόσο αποτελεσματικότερη γίνεται η ψυχοθεραπεία.

http://www.youtube.com/watch?v=rl4begx-jJY